Твоя онлайн
студия Пилатеса
место телесного и ментального восстановления
через заботу и любовь к себе
студия осознанных тренировок
Начинающий
Здоровая спина и шея
Женское здоровье и плоский живот
Суставы без болей
Рельеф и сила
Антистресс
Твой тренер
Алёна
“Как ваш тренер по пилатес-терапии я ничего от вас не требую. Ни идеальности, ни ваших возможностей, ни результатов. Мне важно только, чтобы вы были — в теле, в дыхании, в моменте. Просто расстели коврик и разреши себе побыть с собой, ощутить своё тело и наполениться. Подари себе эту роскошь. И этого будет достаточно. И даже много.”
Абонементы
1 месяц
26€
95 Br/мес · или в ₽
- ·Доступ ко всем тренировкам
- ·Трекер учёта тренировок
- ·Трекер настроения и самочувствия
- ·Протокол для восстановления ЖКТ
- ·SOS-аптечка
- ·Авторские медитации от Алёны
- ·Календарь цикла
3 месяца
70€
85 Br/мес · или в ₽
- ·Доступ ко всем тренировкам
- ·Трекер учёта тренировок
- ·Трекер настроения и самочувствия
- ·Протокол для восстановления ЖКТ
- ·SOS-аптечка
- ·Авторские медитации от Алёны
- ·Календарь цикла
6 месяцев
136€
80 Br/мес · или в ₽
- ·Доступ ко всем тренировкам
- ·Трекер учёта тренировок
- ·Трекер настроения и самочувствия
- ·Протокол для восстановления ЖКТ
- ·SOS-аптечка
- ·Авторские медитации от Алёны
- ·Календарь цикла
1 год
245€
74 Br/мес · или в ₽
- ·Доступ ко всем тренировкам
- ·Трекер учёта тренировок
- ·Трекер настроения и самочувствия
- ·Протокол для восстановления ЖКТ
- ·SOS-аптечка
- ·Авторские медитации от Алёны
- ·Календарь цикла
Включает 7 пробных дней бесплатно
FAQs
Да, выбирайте направление для начинающих — оно создано специально для вас.
Если у тебя ничего нет — пока ничего не покупай. Попробуй месяц, пойми что твоё, начни с покупки пилатес-мяча (25 см в диаметре), далее гантели по 1 кг и резинки для ног.
Да, можно, если период не в острой фазе. Избегай глубоких наклонов во все стороны.
Да, можно, если диастаз не больше 4 см ширина и 2 см глубина. В таком случае пока работа только через дыхание без давления.
После естественных родов — через 4 недели, после кесарева сечения — через 6–8 недель после разрешения врача.
После регистрации я помогу тебе выбрать подходящее направление исходя из твоих целей и самочувствия. Также ты можешь начать с направления для начинающих — оно подходит всем.
